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【1. [スマホ使用と睡眠の関係]】 1-1. [スマホ使用が睡眠に与える影響] スマホを... -
【寝る直前の記憶は残る?】睡眠の質向上や効率的な学習、心の安定につながるメリットとは?
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【寝る前にすべきでないことは?】睡眠の質を向上させるための注意点13選
【1. 悪影響を与える行動】 寝る前にすべきでないことの1つは、激しい運動をするこ... -
【寝つきをよくするツボは?】自然な眠りを取り戻して健康的な睡眠リズムを整えよう
【1. 睡眠不足の影響】 最近、なかなか寝つけなくて疲れが取れない…そんな経験はあ... -
【眠気を一瞬で解消!】効果的なツボ刺激と簡単な方法を紹介
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【中学生の睡眠時間は?】効率的な勉強と健康のための睡眠時間の工夫方法
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【暗記の効果を高める】寝る前の30分間を活用して、十分な睡眠で記憶力を向上させよう
【1. 暗記をするときには、十分な睡眠を取ることが大切】 暗記をするときには、十... -
【睡眠不足の影響は?】記憶力や健康に及ぼす悪影響とは?
【1. 睡眠不足と記憶力】 睡眠不足は、私たちの記憶力に悪影響を及ぼすことが分か...